Skin Health

# 皮肤健康命令

## 医学免责声明

⚠️ **重要提示**：本系统仅用于健康追踪和教育目的，不提供医学诊断或治疗建议。

- 所有皮肤问题应咨询专业皮肤科医生
- 痣的异常变化应立即就医检查
- 本系统不能替代专业皮肤科检查和治疗
- 皮肤癌需要专业诊断，不能仅依靠自我检查
- 请遵循皮肤科医生的专业建议

## 支持的操作类型

### 1. 皮肤问题记录 (concern)
记录各种皮肤问题，包括痤疮、湿疹、色斑、银屑病等。

**示例**：
- `/skin concern acne forehead 额头有痤疮，中度严重`
- `/skin concern eczema手臂内侧湿疹，瘙痒明显`
- `/skin concern pigmentation脸颊色斑，日晒后加重`

**问题类型**：
- `acne` - 痤疮（痘痘）
- `eczema` - 湿疹
- `psoriasis` - 银屑病
- `pigmentation` - 色斑
- `rosacea` - 玫瑰痤疮
- `dermatitis` - 皮炎
- `dryness` - 皮肤干燥
- `oiliness` - 油光
- `sensitivity` - 敏感
- `scars` - 疤痕

**严重程度**：
- `mild` - 轻度
- `moderate` - 中度
- `severe` - 重度

**常见部位**：
- 面部：forehead（额头）、cheeks（脸颊）、chin（下巴）、nose（鼻子）、around_eyes（眼周）
- 身体：arms（手臂）、legs（腿部）、back（背部）、chest（胸部）、neck（颈部）

### 2. 痣的监测 (mole)
记录和监测身体痣的情况，使用ABCDE法则进行自查。

**示例**：
- `/skin mole back 4mm 棕色，扁平，边缘规则`
- `/skin mole arm 6mm 黑色，轻微隆起，需要注意`
- `/skin mole face 3mm 多个颜色混合，建议检查`

**记录内容**：
- 位置（身体部位）
- 大小（直径，单位mm）
- 颜色（棕色、黑色、多色）
- 外观（扁平、隆起）
- ABCDE评估结果

### 3. 护肤程序记录 (routine)
记录日常护肤程序和产品使用情况。

**示例**：
- `/skin routine morning cleanser toner moisturizer spf30`
- `/skin routine evening cleanser serum moisturizer`
- `/skin routine weekly exfoliation mask`

**护肤时间**：
- `morning` - 早晨护肤
- `evening` - 晚间护肤
- `weekly` - 每周护理

**护肤步骤**：
- `cleanser` - 洁面乳
- `toner` - 爽肤水
- `serum` - 精华液
- `moisturizer` - 保湿霜
- `spf30`/`spf50` - 防晒霜
- `exfoliation` - 去角质
- `mask` - 面膜
- `eye_cream` - 眼霜

### 4. 皮肤检查记录 (exam)
记录皮肤自我检查或专业皮肤科检查结果。

**示例**：
- `/skin exam self 发现背部新增2个痣，外观正常`
- `/skin exam dermatologist 2025-06-15 皮肤科检查，未发现异常`
- `/skin exam follow_up 复查之前的痣，无变化`

**检查类型**：
- `self` - 自我检查
- `dermatologist` - 皮肤科医生检查
- `follow_up` - 复查

### 5. 日晒防护和记录 (sun)
记录日晒防护情况和日晒伤历史。

**示例**：
- `/skin sun protection daily 使用SPF30防晒霜`
- `/skin sun burn moderate 海边日晒2小时，中度晒伤`
- `/skin sun exposure high 高强度户外活动`

**记录类型**：
- `protection` - 防晒措施
- `burn` - 日晒伤
- `exposure` - 日晒暴露

**日晒伤程度**：
- `mild` - 轻度（发红）
- `moderate` - 中度（疼痛、起泡）
- `severe` - 重度（大面积水泡、发热）

### 6. 状态查看 (status)
查看当前皮肤健康状态概览。

**示例**：
- `/skin status`
- `/skin status 查看皮肤健康状态`

**显示内容**：
- 皮肤类型
- 当前皮肤问题
- 痣的数量和状态
- 护肤程序
- 日晒防护评分
- 下次检查提醒
- 目标进度

### 7. 趋势分析 (trend)
分析皮肤健康趋势和变化。

**示例**：
- `/skin trend 6months`
- `/skin trend 分析最近半年皮肤健康变化`

**分析内容**：
- 皮肤问题变化趋势
- 痣的变化监测
- 护肤效果评估
- 日晒防护效果
- 问题改善或恶化情况

### 8. 检查提醒 (reminder)
查看和设置皮肤检查提醒。

**示例**：
- `/skin reminder`
- `/skin reminder set 2025-12-15 设置下次皮肤检查时间`
- `/skin reminder mole_check 每月痣自查提醒`

**提醒类型**：
- `dermatologist` - 皮肤科检查
- `mole_check` - 痣自查
- `sun_protection` - 防晒提醒
- `skin_exam` - 皮肤自查

### 9. 疾病筛查 (screening)
皮肤疾病风险评估和筛查。

**示例**：
- `/skin screening melanoma 黑色素瘤风险评估`
- `/skin screening allergy 皮肤过敏原筛查`
- `/skin screening skin_cancer 皮肤癌风险评估`

**筛查类型**：
- `melanoma` - 黑色素瘤风险评估
- `skin_cancer` - 皮肤癌筛查
- `allergy` - 过敏原筛查
- `photoaging` - 光老化评估

## ABCDE法则详解

皮肤癌自查的ABCDE法则：

### A - Asymmetry（不对称性）
- **正常**：痣从中间对折，两边基本对称
- **异常**：痣的两半不对称，形状不规则

### B - Border（边缘）
- **正常**：边缘清晰、平滑、规则
- **异常**：边缘模糊、不规则、锯齿状、扇贝状

### C - Color（颜色）
- **正常**：颜色均匀，通常是棕色、黑色或肤色
- **异常**：颜色不均匀，包含多种颜色（棕色、黑色、红色、蓝色、白色）

### D - Diameter（直径）
- **正常**：直径通常小于6mm（约铅笔橡皮头大小）
- **异常**：直径大于6mm，或近期明显增大

### E - Evolution（变化/进展）
- **正常**：长期稳定，无明显变化
- **异常**：近期大小、形状、颜色、厚度、感觉发生变化

**重要提醒**：如果痣出现ABCDE中的任何一项异常，应立即就医检查。

## 皮肤类型识别

### 干性皮肤 (dry)
- 特征：皮肤紧绷、粗糙、可能有皮屑
- 护肤重点：保湿、补水、避免过度清洁

### 油性皮肤 (oily)
- 特征：油光明显、毛孔粗大、易长痘
- 护肤重点：控油、清洁、水油平衡

### 混合性皮肤 (combination)
- 特征：T区油、两颊干
- 护肤重点：分区护理、平衡水油

### 中性皮肤 (normal)
- 特征：水油平衡、毛孔细小、皮肤光滑
- 护肤重点：维持现状、基础护理

### 敏感性皮肤 (sensitive)
- 特征：易泛红、刺痛、瘙痒、过敏
- 护肤重点：温和、舒缓、避免刺激

## 紧急情况指南

如果出现以下情况，请**立即就医**：

### 需要紧急处理（24小时内）
- 痣突然出血、溃疡
- 痣快速增大或颜色改变
- 新出现的 suspicious 痣
- 大面积皮疹伴发热
- 严重过敏反应（呼吸困难、面部肿胀）
- 严重药物反应（ Stevens-Johnson综合征征象）

### 需要尽快就诊（1周内）
- 痣出现ABCDE异常
- 伤口或溃疡超过2周未愈合
- 持续性瘙痒影响睡眠
- 新增的肿块或结节
- 皮肤颜色或质地明显改变

### 正常预约时间（1个月内）
- 定期皮肤检查
- 痤疮、湿疹等慢性病管理
- 美容性皮肤问题咨询
- 预防性检查

## 健康建议

### 预防皮肤癌
- 每天使用广谱防晒霜（SPF 30或更高）
- 避免上午10点至下午4点的强烈日晒
- 穿戴防护衣物（帽子、长袖、太阳镜）
- 定期进行皮肤自我检查（每月一次）
- 每年进行专业皮肤科检查
- 避免使用日光浴床

### 管理痤疮
- 保持皮肤清洁，但不过度清洁
- 使用非致痘性（non-comedogenic）护肤品
- 避免挤压或挑破痘痘
- 保持健康饮食，减少高糖食物
- 管理压力，保证充足睡眠
- 遵医嘱使用治疗药物

### 管理湿疹
- 保持皮肤充分保湿
- 使用温和、无香料的护肤品
- 避免已知的过敏原和刺激物
- 穿着柔软、透气的棉质衣物
- 避免过热和出汗
- 及时修剪指甲，减少抓挠损伤

### 预防光老化
- 全年使用防晒霜，不仅是夏天
- 补充抗氧化剂（维生素C、E）
- 使用修复性护肤品（视黄醇、肽类）
- 避免吸烟
- 保持充足水分摄入

### 改善皮肤健康
- 保持均衡饮食，富含抗氧化剂
- 保证充足睡眠（7-9小时）
- 规律运动，促进血液循环
- 管理压力，避免情绪性皮肤问题
- 戒烟限酒
- 保持皮肤清洁但不过度

## 评分标准

### 皮肤健康评分
基于以下因素计算：
- 皮肤问题控制情况（30%）
- 护肤习惯（25%）
- 日晒防护（20%）
- 定期检查（15%）
- 目标达成（10%）

**评分范围**：0-100分
- **优秀**：90-100分
- **良好**：75-89分
- **一般**：60-74分
- **较差**：<60分

### 日晒防护评分
- **优秀**：每天使用SPF30+，避免高峰日晒，穿戴防护
- **良好**：经常使用防晒，大部分时间注意防护
- **一般**：偶尔使用防晒，有时注意防护
- **较差**：很少使用防晒，不注意防护

### 痣的风险分级
- **低风险**：所有痣均正常，无ABCDE异常
- **中风险**：有1-2个痣需要注意观察
- **高风险**：有多个可疑痣或已诊断的异常痣

## 数据隐私

所有皮肤健康数据仅存储在本地，不会上传到云端。请确保：
- 定期备份数据
- 保护好数据文件安全
- 就医时可以方便地展示给医生
- 如果保存照片，注意隐私保护
- 遵守当地数据保护法规

## 与其他模块集成

### 营养模块
- 分析维生素A、C、E对皮肤健康的影响
- 评估Omega-3脂肪酸对皮肤炎症的作用
- 识别可能引发皮肤问题的食物过敏原
- 分析糖分摄入对痤疮的影响
- 推荐有益皮肤健康的食物

### 慢性病模块
- 糖尿病皮肤并发症监测
- 自身免疫病皮肤表现追踪
- 甲状腺疾病对皮肤的影响
- 肝脏疾病的皮肤征象

### 用药模块
- 药物疹（药物过敏）监测
- 光敏性药物预警
- 药物引起的皮肤干燥
- 药物引起的色素沉着
- 药物相互作用引起的皮肤反应

### 内分泌模块
- 激素变化对皮肤的影响（青春期、更年期）
- 多囊卵巢综合征的皮肤表现
- 甲状腺功能异常的皮肤表现
- 妊娠期皮肤变化

### 眼健康模块
- 自身免疫病的多系统表现
- 干燥综合征的皮肤和眼干症状
- 皮肤病的眼部并发症

## 常见问题

**Q: 应该多久进行一次皮肤自查？**
A: 建议每月进行一次全面的皮肤自查，最好在固定时间进行（如每月第一天）。检查时应使用镜子观察背部等难以看到的部位。

**Q: 痣需要切除吗？**
A: 大多数痣是良性的，不需要切除。但如果痣出现ABCDE异常，或者经常受到摩擦刺激，医生可能建议切除。任何切除决定应由皮肤科医生做出。

**Q: 防晒霜需要每天都用吗？**
A: 是的。即使在阴天或冬天，紫外线仍可到达地面并对皮肤造成伤害。每天使用SPF30或更高的防晒霜是预防皮肤癌和光老化的最有效方法。

**Q: 痤疮应该挤破吗？**
A: 不应该。挤压痤疮可能导致炎症加重、感染扩散和留疤。如果痤疮严重，应咨询皮肤科医生获得专业治疗。

**Q: 护肤品越贵越好吗？**
A: 不一定。护肤品的功效取决于成分和配方，而非价格。选择适合自己皮肤类型和需求的护肤品比追求昂贵品牌更重要。

**Q: 需要补充胶原蛋白吗？**
A: 口服胶原蛋白的效果尚无充分科学证据支持。更重要的是通过健康饮食、防晒和良好生活方式来保护皮肤自身的胶原蛋白。

**Q: 皮肤敏感应该怎么护肤？**
A: 敏感性皮肤应该选择温和、无香料、无酒精的产品。避免使用去角质、果酸、水杨酸等刺激性成分。在试用新产品时，先在手臂内侧做皮试。

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**版本**: v1.0.0
**最后更新**: 2025-01-06
**维护者**: WellAlly Tech